In diesem Kurs tauchen wir im ersten Teil des Abends in angeleitetes, bewusstes und tiefes Atmen ein. Sie erlernen einfache Atemtechniken und entwickeln zugleich ein besseres Verständnis für die natürlichen Funktionen Ihres Körpers. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und können dort unterstützend wirken.
Viele Menschen atmen im Alltag zu flach. Das bewusste tiefe Atmen hilft dabei, eine Verbindung zwischen Körper und autonomem Nervensystem herzustellen. Die sanfte und achtsame Atempraxis kann das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren sowie die mentale und emotionale Balance fördern. Gleichzeitig wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt, wodurch Entspannung und Regeneration unterstützt werden. Auch körperliche Beschwerden können dadurch positiv beeinflusst werden.
Im Anschluss begleitet Sie eine geführte Klangschalenmeditation in eine tiefe mentale und körperliche Entspannung. Die harmonischen Klänge und Schwingungen wirken beruhigend auf das Nervensystem und unterstützen den Körper dabei, in einen Zustand von Ruhe und Erholung zu gelangen. Klangschwingungen werden dabei nicht nur gehört, sondern im ganzen Körper wahrgenommen – sie können bis auf zellulärer Ebene spürbar sein.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen aller Altersgruppen. Bitte bequeme Kleidung sowie eine Decke und dicke Socken mitbringen, damit Sie sich rundum wohlfühlen können.
Kontraindikationen:
Schwere psychische Erkrankungen, Epilepsie, schwere Herzerkrankungen, akute Entzündungen/Thrombose sowie Schwangerschaft.