Hatha Yoga fördert Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. In diesem Kurs werden grundlegende Asanas systematisch vermittelt und achtsam eingeübt. Die Körperhaltungen werden ruhig gehalten, um Kraft, Stabilität und Körperwahrnehmung zu fördern. Ergänzend lernen Sie Atemübungen und Entspannungstechniken zur Stressregulation und Konzentrationsförderung kennen.