Lernziele:
- den Zusammenhang zwischen körperlicher und mentaler Haltung kennenlernen
- Techniken aus Mediation, Atem und Körperübungen zur Stressprävention eigenständig anwenden können
- Yoga-Übungssequenzen anwenden und selbstständig zu praktizieren können

Um Druck und Stress abzubauen, ist Yoga einer der wirkungsvollsten Wege zu einer gesunden Haltung. In dieser Bildungszeit geht es um Yogatechniken als körperliche und geistige Unterstützung für Beruf und Alltag. Der ganzheitliche Ansatz von Körperübungen, Atemtechniken und Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen helfen, die Gedanken und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Wir lernen hilfreiche Ressourcen des Yoga kennen, die es ermöglichen, dem (Berufs)-alltag mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes – BiZeitG
(GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen
und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind.