Der Kurs orientiert sich an den Grundlagen des traditionellen Hatha Yoga, inspiriert von der indischen Yogatradition, und verbindet diese mit modernen Erkenntnissen über Bewegung und Körperwahrnehmung.
Lerninhalt:
Grundlagen des achtsamen Hatha Yoga, schrittweises Erlernen grundlegender Yoga-Asanas, bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung, gesunde Körperausrichtung, sanfte Mobilisations- und Dehnübungen sowie Entspannungstechniken.
Lernziel:
Die Teilnehmenden entwickeln mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein. Sie lernen, Bewegungen achtsam und sicher auszuführen, ihre Atmung gezielt einzusetzen und Entspannung als Ausgleich zum Alltag zu nutzen. Dadurch fördern sie ihr körperliches Wohlbefinden und ihre innere Ruhe.

Dieser Kurs findet online auf der Browser-basierten Videokonferenzplattform BigBlueButton statt.
Technische Voraussetzungen: Sie benötigen einen PC/Laptop mit stabiler Internetverbindung, Headset oder alternativ Mikrofon und Kamera. Und einen modernen Browser auf dem neuesten Stand (z.B. Chromium, Firefox).
Den Link für die Videokonferenz bekommen Sie vor Kursbeginn per Email zugesandt. Bitte stellen Sie sicher, bei der Anmeldung eine gültige Emailadresse anzugeben.
Weitere Informationen zu Onlinekursen finden Sie auf unserer Webseite.