Gesichtsyoga ist eine ganzheitliche Methode, um unserem Gesicht zu mehr Frische und Straffheit zu verhelfen und gleichzeitig im gesamten Körper Entspannung zu bewirken.
Dies wird durch das Aktivieren und Trainieren der Gesichtsmuskeln sowie durch Massage und Akkupressurgriffe erreicht. Ein weiterer Schwerpunkt liegt bei bewusstem, tiefem Atmen während der Übungen und sanfter Selbstwahrnehmung.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Übungen zum Aktivieren und Straffen der Wangenmuskulatur, wodurch Nasalfalten sanft gemildert werden können sowie Übungen zur Entspannung des Kiefers. Bei regelmäßigem Üben (ca. 10 Minuten pro Tag) können Falten im Mund- und Wangenbereich sichtbar gemildert und schmerzhafte Verspannungen im Kiefer gelockert werden.
Zusätzlich lernen Sie verschiedene Atemtechniken zur Auflösung von Stress, die den ganzen Körper entspannen können sowie Übungen zum Lockern und Aktivieren von Hals und Nacken.

Zum Üben zuhause werden während des Kurses zwei ca. 10 minütige Videos zur Verfügung gestellt.

Die Teilnahme an unseren Online- und Hybrid-Kursen ist ohne besondere Anforderungen möglich. Nach der Kursanmeldung erhalten Sie von uns einen Zoom-Zugangslink. Wie es geht, sowie die technischen Details, erfahren Sie in unserer Anleitung auf unserer Homepage www.vhs-hildesheim.de bei Online-Angeboten.
Für die Kursteilnahme ist eine Kamera nötig, Sie brauchen einen ruhigen Platz zum Sitzen.