Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Am Ende steht die Erfahrung, dass Bewegung Freude machen und zu dem angenehmen Gefühl von Leichtigkeit und Ausgeglichenheit beitragen kann.
Sie benötigen bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Sitzkissen, eine Decke und ggf. Yoga-Kissen.

Dieser Online-Kurs findet über das Konferenzsystem BigBlueButton statt. Es ist keine Programminstallation notwendig.
Bei Rückfragen zum Konferenzmodul wenden Sie sich bite an Ihre VHS: 05731-86955-11.
Die technischen Voraussetzungen für den Online-Kurs sind:
- Internetzugang
- Windows-PC oder MAC-Rechner
- Internet Browser: Google Chrome oder Firefox
- Lautsprecher und Mikrofone bzw. Headset
- Webcam-Kamera, integriert oder extern (optional)
Nach Kursanmeldung senden wir Ihnen den Zugangslink per E-Mail.