Die Kombination aus Pilates und Faszienyoga bietet ein ganzheitliches Workout mit stabilisierenden, dehnenden und entspannenden Elementen. Neben der Kräftigung der Körpermitte, dem Rumpfkorsett sowie dem Beckenboden, wird die Körperhaltung, Koordination und das Gleichgewicht trainiert. Passende Dehnungen halten die Muskeln beweglich und sind Voraussetzung für eine optimale Kräftigung. Dieser Online-Kurs hilft den Körper in Balance zu bringen und mit mehr Selfcare in den Tag zu starten.

Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich.

Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe und halten Sie eine Gymnastikmatte oder eine weiche Unterlage sowie etwas zu trinken bereit.

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
Bitte beachten Sie, dass in unseren Online-Kursen Kameras grundsätzlich einzuschalten sind.