Dein Körper verändert sich – und du kannst aktiv mitgestalten, wie du dich in dieser neuen Lebensphase fühlst. In meinem kompakten 2-stündigen Live-Kurs erfährst du, wie du mit der passenden Ernährung, bewusstem Stressmanagement, erholsamem Schlaf und gezielter Bewegung dein hormonelles Gleichgewicht stärkst – und so mehr Energie, Wohlbefinden und Klarheit in deinen Alltag bringst. Der Fokus liegt auf der Ernährung als Schlüssel – weil sie einer der kraftvollsten Hebel für deine hormonelle Balance ist. Das erwartet dich: ●        Ernährung & Hormone Welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind, wie du Heißhunger, Hitzewallungen und Gewichtszunahme beeinflussen kannst und was deinen Hormonhaushalt stärkt. ●        Schlaf & Stress Wie du mit gezielten Strategien deinen Schlaf verbesserst und dein Nervensystem beruhigst – damit dein Körper in der Tiefe regenerieren kann. ●        Bewegung & praktische Umsetzung im Alltag Welche Bewegungsformen deinen Hormonhaushalt unterstützen und wie du alle Bereiche so miteinander kombinierst, dass sie zu deinem Alltag passen. Du nimmst mit: Wissenschaftlich fundiertes Wissen, ein neues Verständnis für deinen Körper – und praktische Impulse, die du sofort umsetzen kannst. ? Für dich, wenn du spürst: „Es ist Zeit, dass ich mich wieder wohl und sicher in meinem Körper fühle.“ Der Workshop wird gefördert vom StMGP und findet in Kooperation mit der Gesundheitsregionplus Weißenburg-Gunzenhausen statt.