Progressive Muskelentspannung ist ein Verfahren der Tiefenmuskelentspannung, bei dem durch aktives An- und Entspannen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann. Sie lernen, dieses Verfahren gezielt in stressauslösenden Situationen anzuwenden und damit den Folgebelastungen vorzubeugen. Für aktive Menschen als Alternative zum Autogenen Training zu empfehlen. Neben theoretischen Impulsen und praktischen Übungen bietet der Online-Kurs auch Raum für persönlichen Austausch und Fragen.

Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Decke, Sitzkissen oder Stuhl sowie Schreibutensilien bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
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Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
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