In diesem Kurs widmen wir uns dem Wahrnehmen der Bewegungskoordination der Schultern und des Nackens. Diese Körperregionen sind häufig von Verspannungen und Stress betroffen und können durch einseitige Belastungen oder langes Sitzen zu Beschwerden führen. Die Feldenkrais-Methode kann helfen, die Bewusstheit in diesem Bereich zu verfeinern. Die Lektionen zur Entlastung der Schultern und des Nackens helfen Spannungen zu lösen und leichtere Beweglichkeit zu erfahren. Kurze Bewegungslektionen im Sitzen auf dem Stuhl helfen, diese im Alltag zu integrieren.
Die Lektionen werden verbal angeleitet. Es steht Ihnen frei, ob Sie Ihre Kamera und Ihr Mikrofon eingeschaltet haben.
Für die Teilnahme am Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sie benötigen eine Matte oder Unterlage für die Bewegungen am Boden, einen Stuhl oder Hocker für Bewegungen im Sitzen, eventuell ein gefaltetes Handtuch oder ein flaches Kissen zur Unterstützung des Kopfes.

Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz.

Der Kurs findet online auf der Lernplattform der Volkshochschulen, der vhs.cloud, statt. Den Direktlink zur Einwahl bekommen Sie 2 Tage vor Kursbeginn per Mail zugesendet.