Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die wenig Zeit haben und trotzdem wirksam etwas gegen ihren Stress tun möchten. An nur einem Tag bekommen Sie einen verständlichen Überblick darüber, was Stress im Körper und im Kopf auslöst, und erproben alltagstaugliche Methoden zur Entlastung. Inhalte sind unter anderem: - kurze Atem- und Entspannungsübungen im Sitzen und Stehen
- Mini-Pausen im Arbeitsalltag
- Umgang mit inneren Antreibern und perfektionistischen Ansprüchen
- kleine Veränderungen im Tagesablauf mit großer Wirkung
Ziel ist kein „perfekt entspanntes Leben“, sondern ein realistischer, praxisnaher Umgang mit Belastung. Der Kurs setzt auf pragmatische, wissenschaftlich fundierte Strategien, die gut in Beruf und Familienalltag integrierbar sind.

Dieser Kurs befindet sich in der Beantragung für Brandenburg. Mehr Informationen zur Bildungszeit in Brandenburg finden Sie hier.
Weitere Bundesländer auf Nachfrage.