Ihr Rücken meldet sich regelmäßig mit Verspannungen, ziehen oder Schmerzen? Dann ist es höchste Zeit, nicht nur kurzfristig zu reagieren, sondern auch die Ursachen gezielt anzugehen! In diesem Kurs erleben Sie, wie effektiv ein einziger Tag für Ihre Rückengesundheit sein kann – wenn Wissen auf gezielte Anwendung trifft. Komprimiert, praxisnah und nachhaltig. Damit Sie Rückenbeschwerden nicht nur kurzfristig begegnen, sondern ihnen langfristig vorbeugen.

Ihr Mehrwert auf einen Blick:
- Sie erkennen die häufigsten Ursachen für Verspannungen und Rückenschmerzen.
- Sie erlernen rückengerechte Haltungen und Verhaltensweisen für Alltag und Beruf.
- Sie erfahren, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch (um-)gestalten.
- Sie erlernen und üben sofort anwendbare An- und Entspannungstechniken und Bewegungen.
- Sie entwickeln Strategien und einen konkreten Plan, wie Sie mehr Bewegung und Entspannung langfristig dauerhaft in Ihren Alltag integrieren können.

Dieser Kurs verfolgt ein ganzheitliches und nachhaltiges Verständnis für Rückengesundheit – mit direktem Bezug zu Alltag und Beruf, insbesondere für Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

Hinweis: Der Kurs ersetzt keinen Besuch beim Arzt oder Physiotherapeuten. Es handelt sich um ein rein präventives Angebot für gesunde Teilnehmende und schließt medizinische Beratung aller Art (insbesondere Individualdiagnostik) aus.

Eine der wirksamsten Methoden, um Rückenschmerzen und Stress loszuwerden, sind übrigens Massagen. Hierzu empfehlen wir die Teilnahme am Tageskurs "Massagekurs für Paare" am Samstag, den 28.11.2026 oder 13.02.2027.

Dieser Kurs ist als Bildungszeit in Berlin anerkannt.
Mehr Informationen zur Bildungszeit in Brandenburg finden Sie hier.
Weitere Bundesländer auf Nachfrage.