Achtsamkeitsmeditation ist eine Einladung, den gegenwärtigen Moment mit Freundlichkeit und Offenheit wahrzunehmen. Sie hilft, innere Ruhe zu finden, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und das eigene Leben bewusster zu gestalten. Dieser sechswöchige Onlinekurs bietet eine praxisnahe Einführung in die Achtsamkeitsmeditation, basierend auf den Lehren von Jack Kornfield und Tara Brach.
Jede Sitzung widmet sich einem zentralen Aspekt der Meditation. Der Kursablauf beinhaltet einen kurzen theoretischen Impuls, eine angeleitete Meditation und bietet Raum für Fragen und Austausch zu dem jeweiligen Thema. Von der Körperwahrnehmung über den Umgang mit Emotionen und Gedanken bis hin zur Entwicklung eines weisen und mitfühlenden Herzens - die Inhalte unterstützen Sie dabei, eine eigene Meditationspraxis zu entwickeln und zu vertiefen.

Der Kurs richtet sich an Einsteiger:innen ebenso wie an Menschen mit erster Meditationserfahrung, die ihre Achtsamkeitspraxis festigen möchten. Lernen Sie, wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und mehr Präsenz in Ihren Alltag zu bringen. Am Ende des Kurses nehmen Sie nicht nur wertvolle Meditationstechniken mit, sondern auch Impulse, um die erlernten Techniken nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.


Methodenkompetenz

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