Erleben Sie eine spannende Symbiose aus fließenden Yoga-Sequenzen und kraftvollen Pilates-Übungen. Dynamische Übergänge, gezielte Kräftigung mit Fokus auf die Körpermitte und eine bewusste Atmung bringen Sie in Bewegung. Trainieren Sie Ihre Beweglichkeit sowie Ihr Körpergefühl und genießen Sie ein abwechslungsreiches Training – ganz bequem von zu Hause aus. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht nötig. Anfänger:innen sind herzlich willkommen.

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sich auf die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur konzentriert – insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die gemeinsam das sogenannte „Powerhouse“ bilden. Die Übungen werden bewusst langsam und präzise im Einklang mit der Atmung ausgeführt, wodurch harmonische und fließende Bewegungsabläufe entstehen. Ein Wechsel zwischen kräftigenden und dehnenden Elementen fördert zusätzlich die Beweglichkeit und sorgt für ein ganzheitliches Trainingserlebnis.,Technische Hinweise
Die Veranstaltung wird auf der Videokonferenzplattform Zoom durchgeführt. Der Zugangslink mit weiteren Informationen wird Ihnen rechtzeitig vor Beginn der Veranstaltung per E-Mail zugeschickt.
Für die Teilnahme wird ein Internet-Zugang, eine E-Mail-Adresse, ein aktueller Browser (Apple Safari, Mozilla Firefox oder Google Chrome), Lautsprecher und Mikrofon (alternativ ein Headset) sowie gegebenenfalls eine Webcam benötigt. Bei Laptops sind alle Funktionen in der Regel integriert.
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