This course is in English for those who want to practise the language in a different
way and for those whose first language is not German.

A floor-based practice with postures held for 3–5 minutes to stress the fascia and joints.

Focus: Enhances flexibility, mobility, and energy flow (Qi/Prana).
Through this practice we will release the tension not only of the body but also of the mind
to prepare for the evening with calmness and mindfulness.

Eine Bodenübung mit 3–5 Minuten gehaltenen Stellungen zur Belastung der Faszien und Gelenke.

Fokus: Verbessert Flexibilität, Beweglichkeit und Energiefluss (Qi/Prana).
Durch diese Übung lösen wir nicht nur die Anspannung des Körpers, sondern auch des Geistes,
um uns mit Ruhe und Achtsamkeit auf den Abend vorzubereiten.

All Fitness level welcome!