Lernziele:
- Aufbau von Kraft und mehr Beweglichkeit/ Flexibilität
- Kennenlernen eines differenzierteren Körper- und Atemempfindens
- Erlernen von Entspannungsfähigkeit

Durch Yoga schulen wir das Bewusstsein für eine anatomisch sinnvolle Körperhaltung und erweitern unser Wahrnehmungsvermögen. Die Übungen/ Asanas fördern Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht für den Alltag. Verspannungen werden abgebaut durch bewusstes Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Beim Üben verbinden wir uns mit dem eigenen Atemfluss wodurch die Erfahrung der inneren Stille begünstigt wird. Der Onlinekurs bietet die Möglichkeit im eigenen Raum die innere Zentrierung zu finden und innerhalb der Gruppe Vitalität und Freude durch das gemeinsame Üben zu erreichen.

Onlinekurs: die Teilnehmenden erhalten vor Kursstart die Zugangsdaten von der VHS.